پرش لینک ها

رژیم غذایی 7 روزه با سوپ کلم

رژیم غذایی سوپ کلم یکی از رژیم های کم هزینه به حساب میاید که بسیار جوابگوی کسانی بوه است که علاقه مند بوده اند تا در یک هفته وزن زیادی زا از دست بدهند، البته ممکن است زندگی با کلم آن هم در یک هفته مقداری ناخوشآیند به نظر بیاید ولی دیگر چاره چیست ؟!

این رژیم یک برنامه رژیم لاغری سریع می‌باشد و با مقداری ورزش در روز تاثیر بیشتری بر روی کاهش وزن فرد می‌گذارد. رژیم سوپ کلم با سرعت بخشیدن به متابولبسم بدن و به حرکت در آوردن چربی ها باعث کاهش وزن ‌می‌شود، رژیم سوپ کلم دریافت کالری را در روز به حداقل می‌رساند و از چربی های بدن به عنوان منبع تامیین انرژی استفاده می‌کند.

رژیم سوپ کلم برای افرادی که چاق اند و می‌خواهند سریع تر لاغر شوند بسیار پیشنهاد می‌شود چرا که این رژیم با تامیین کزدن مقدار زیادی از انرژی بدن شما رو از خوردن غذاهای پر کالری باز میدارد.

عوارض جانبی این رژیم لاغری سریع:

  • گرسنگی
  • خستگی
  • نفخ شکم
  • سرگیجه
  • تکرر ادرار
  • تغذیه ناکافی
  • نوسانات خلقی

رژیم غذایی سوپ کلم تنها برای یک هفته توصیه می‌شود و دنبال کردن آن برای دو هفته به صورت پشت سر هم اصلا فکر خوبی به نظر نمی‌آید و اصلا توصیه نمیشود چرا که باعث گرسنگی بیش از حد شده و در نتیجه به افزایش وزن می‌انجامد. بهتر است که بین این رژیم دو هفته فاصله بگذارید تا به نتیجه مطلوب خود دست پیدا کنید.

و اما مواد لازم برای تهیه سوپ کلم:

  • 300 گرم کلم تازه خورد شده
  • 6 پیمانه آب سبزیجات پخته شده یا آب همراه با قرص سبزیجات
  • 1 عدد پیاز سفید
  • 2 ساقه کرفس
  • 3 یا 4 عدد لوبیا
  • 1 عدد هویج خورد شده یا با برش های نازک
  • 6 حبه سیر خورد شده
  • برگ گیشنیز و نمک و فلفل سیاه و سفید به عنوان چاشنی
  • و 1 قاشق چای خوری روغن کنجد برای طعم بهتر .

دستور تهیه سوپ کلم:

ابتدا آب سبزیجات را در یک قابلمه بجوشانید و سپس تمام مواد را به آن اضاف کنید و خوب هم بزنید و به مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی شعله کم حرارت قرار دهید نمک را اضافه کنید و بگذازید تا سبزیجات بجوشند، روغن کنجئ و گیشنیز و فلفل سیاه را به آن اضاف کنید و تا داغ است آن را نوش جان کنید.

یک دیدگاه بگذارید

نام و نام خانوادگی*

وب‌سایت

دیدگاه