پروتئین سالم

9 میان وعده غنی از پروتئین سالم برای کاهش وزن

کاهش وزن سریع زمانی اتفاق می افتد که شما یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، پر از وعده های غذایی سالم و میان وعده هایی کوچک داشته باشد. ...

ادامه مطلب

کره بادام زمینی

نگاهی به رابطه کره بادام زمینی و کاهش وزن

بیشتر مردم می دانند که کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است، اما برخی افراد هنگامی که صحبت از یک برنامه رژیم غذایی برای کا...

ادامه مطلب

رژیم سوپ

رژیم سوپ چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم غذایی سوپ بدانید

ما معتقدیم که هیچ برنامه غذایی یا رژیمی برای زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های موفق غذایی باید مطابق میل شما باشند. به طوری که آن ها را...

ادامه مطلب

شیرین کننده های مصنوعی

نگاهی به رابطه شیرین کننده های مصنوعی و چاقی

آیا شیرین کننده های مصنوعی واقعاً می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ اگر می خواهید لاغر شوید حتما دنبال رژیم هایی میروید که مصرف کالری شما...

ادامه مطلب

پیاده روی

تمرینات پیاده روی برای فشار خون بالا

ورزش می تواند به اندازه بسیاری از داروها به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ورزش هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع توسط انجمن قلب آمریکا برا...

ادامه مطلب

کلسترول

9 روش برای کاهش وزن و کنترل کلسترول خون

این روزها چاقی به یکی از معضلات جهانی در همه جای دنیا تبدیل شده و در کنار آن، بیماری هایی مانند کلسترول خون بالا بسیار بیشتر شده اند. د...

ادامه مطلب

رژیم غذایی وحشی

تمام آن چه باید در مورد رژیم غذایی وحشی بدانید

آیا تا به امروز نام رژیمی به نام رژیم وحشی را شنیده اید؟ بله، در آمریکا یک رژیم لاغری به این نام وجود دارد. رژیم غذایی وحشی از بسیاری ج...

ادامه مطلب

افزایش وزن

داروهایی که مصرف آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود

بسیاری از ما برای حفظ وزن سالم تلاش می کنیم. برای افرادی که دارو مصرف می کنند، اضافه وزن ممکن است یک عارضه جانبی ناخواسته باشد. معروف ت...

ادامه مطلب

خواب

آیا خواب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند؟

ارتباط بین خواب و کاهش وزن یا افزایش وزن ممکن است از آنچه فکر می کنید قوی تر باشد. خواب کم می تواند بر میزان انرژی شما در طول روز ، تعد...

ادامه مطلب

صبحانه 300 کالری

15 ایده ساده و جذاب برای صبحانه 300 کالری

آیا به یک صبحانه کم کالری نیاز دارید؟ بله ، درست است که صبح ها برای آماده کردن صبحانه کمی از نظر زمان ممکن است تحت فشار قرار بگیرید، ام...

ادامه مطلب

افزایش وزن

8 دلیل احتمالی برای افزایش وزن و چاقی

این روزها افزایش وزن و چاقی به یکی از مشکلات اصلی مردم در همه جای دنیا تبدیل شده و معضلی جهانی محسوب می شود. در این مطلب از مجله فیت لن...

ادامه مطلب

رژیم کم گلیسمی

رژیم کم گلیسمی: رابطه غذاهای کم قند و کاهش وزن چیست؟

بسیاری از افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند، برای کنترل گرسنگی، جلوگیری از پرخوری ، تنظیم قند خون و کاهش وزن ، غذاهایی با شاخص ...

ادامه مطلب

رژیم 1200 کالری

نگاهی به چند منوی مثال برای یک رژیم 1200 کالری

آیا برای از بین بردن اضافه وزن عجله دارید؟ با رعایت رژیم کم کالری ، مانند رژیم 1200 کالری، می توانید به سرعت لاغر شوید ، اما باید مطمئن...

ادامه مطلب