پروتئین سالم

9 میان وعده غنی از پروتئین سالم برای کاهش وزن

کاهش وزن سریع زمانی اتفاق می افتد که شما یک رژیم غذایی کنترل شده با کالری، پر از وعده های غذایی سالم و میان وعده هایی کوچک داشته باشد. ...

ادامه مطلب

کره بادام زمینی

نگاهی به رابطه کره بادام زمینی و کاهش وزن

بیشتر مردم می دانند که کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است، اما برخی افراد هنگامی که صحبت از یک برنامه رژیم غذایی برای کا...

ادامه مطلب

رژیم سوپ

رژیم سوپ چیست؟ هر آنچه باید درباره رژیم غذایی سوپ بدانید

ما معتقدیم که هیچ برنامه غذایی یا رژیمی برای زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های موفق غذایی باید مطابق میل شما باشند. به طوری که آن ها را...

ادامه مطلب

شیرین کننده های مصنوعی

نگاهی به رابطه شیرین کننده های مصنوعی و چاقی

آیا شیرین کننده های مصنوعی واقعاً می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ اگر می خواهید لاغر شوید حتما دنبال رژیم هایی میروید که مصرف کالری شما...

ادامه مطلب

رژیم غذایی وحشی

تمام آن چه باید در مورد رژیم غذایی وحشی بدانید

آیا تا به امروز نام رژیمی به نام رژیم وحشی را شنیده اید؟ بله، در آمریکا یک رژیم لاغری به این نام وجود دارد. رژیم غذایی وحشی از بسیاری ج...

ادامه مطلب

صبحانه 300 کالری

15 ایده ساده و جذاب برای صبحانه 300 کالری

آیا به یک صبحانه کم کالری نیاز دارید؟ بله ، درست است که صبح ها برای آماده کردن صبحانه کمی از نظر زمان ممکن است تحت فشار قرار بگیرید، ام...

ادامه مطلب

رژیم کم گلیسمی

رژیم کم گلیسمی: رابطه غذاهای کم قند و کاهش وزن چیست؟

بسیاری از افرادی که به دنبال بهبود سلامتی خود هستند، برای کنترل گرسنگی، جلوگیری از پرخوری ، تنظیم قند خون و کاهش وزن ، غذاهایی با شاخص ...

ادامه مطلب

رژیم 1200 کالری

نگاهی به چند منوی مثال برای یک رژیم 1200 کالری

آیا برای از بین بردن اضافه وزن عجله دارید؟ با رعایت رژیم کم کالری ، مانند رژیم 1200 کالری، می توانید به سرعت لاغر شوید ، اما باید مطمئن...

ادامه مطلب

کنار گذاشتن صبحانه

آیا کنار گذاشتن صبحانه موجب کاهش وزن می شود؟

تحقیقات در مورد فواید کنار گذاشتن صبحانه متفاوت است. احتمالاً شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. تحقیقات در مورد پیامدهای ...

ادامه مطلب

رژیم لاغری تخم مرغ

رژیم لاغری تخم مرغ چیست؟

در فیت لند، ما معتقدیم که هیچ رویکرد واحدی برای یک سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه های موفق غذا خوردن باید شخصی سازی شوند و کل موضوع ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی

نگاهی به جوانب مثبت و منفی رژیم های محبوب کاهش وزن

قطعا تا به حال شنیده اید که با برخی از رژیم های غذایی سریع وزن کم خواهید کرد. اما آیا واقعاً می توان به این نوشته ها اعتماد کرد؟ هیچ کد...

ادامه مطلب

رژیم لاغری روزه داری

نگاهی به رژیم لاغری روزه داری متناوب یا فستینگ

احتمالا این روزها نام رژیم فستینگ به گوش شما هم خورده است. فست در اینجا به معنی سرعت نیست. بلکه به معنی روزه داری می باشد. این رژیم غذا...

ادامه مطلب

خوردن صبحانه

تقویت سوخت و ساز بدن با خوردن صبحانه و اهمیت آن برای کاهش سریع وزن

آیا شنیده اید که خوردن صبحانه می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند؟ آیا آماده هستید که وعده های غذایی صبحانه را که به شما در سوزاندن کا...

ادامه مطلب