پیاده روی

تمرینات پیاده روی برای فشار خون بالا

ورزش می تواند به اندازه بسیاری از داروها به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ورزش هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع توسط انجمن قلب آمریکا برا...

ادامه مطلب

کلسترول

9 روش برای کاهش وزن و کنترل کلسترول خون

این روزها چاقی به یکی از معضلات جهانی در همه جای دنیا تبدیل شده و در کنار آن، بیماری هایی مانند کلسترول خون بالا بسیار بیشتر شده اند. د...

ادامه مطلب

افزایش وزن

داروهایی که مصرف آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود

بسیاری از ما برای حفظ وزن سالم تلاش می کنیم. برای افرادی که دارو مصرف می کنند، اضافه وزن ممکن است یک عارضه جانبی ناخواسته باشد. معروف ت...

ادامه مطلب

خواب

آیا خواب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند؟

ارتباط بین خواب و کاهش وزن یا افزایش وزن ممکن است از آنچه فکر می کنید قوی تر باشد. خواب کم می تواند بر میزان انرژی شما در طول روز ، تعد...

ادامه مطلب

افزایش وزن

8 دلیل احتمالی برای افزایش وزن و چاقی

این روزها افزایش وزن و چاقی به یکی از مشکلات اصلی مردم در همه جای دنیا تبدیل شده و معضلی جهانی محسوب می شود. در این مطلب از مجله فیت لن...

ادامه مطلب

آسیب رساندن به زانو

8 تمرین برای کاهش وزن بدون آسیب رساندن به زانو

ورزش کردن همیشه در کنار فواید خود برخی مشکلات نیز برای ما ایجاد می کند که یکی از مهم ترین آن ها، آسیب رسیدن به زانوهاست. در این مطلب از...

ادامه مطلب

وزن

چگونه با پزشک در مورد وزن خود صحبت کنیم

معمولا پزشکان وزن شما را در هر بار معاینه بررسی می کنند. اما پزشک شما تاکنون چند بار بحث درباره وزن شما را مطرح کرده است؟ ممکن است لازم...

ادامه مطلب

نوشیدن آب سرد

آیا نوشیدن آب سرد موجب کالری سوزی می شود؟

در این مطلب از مجله فیت لند به بررسی تاثیر نوشیدن آب سرد بر کالری سوزی پرداخته و به شما خواهیم گفت که آیا این روش موجب لاغری می شود؟ ...

ادامه مطلب

ورزش

11 ورزش سازگار با محیط زیست که شما می توانید انجام دهید

کاهش تأثیر شما بر محیط زیست می تواند بر روی نسل های آینده اثر ماندگاری داشته باشد و شما می توانید با ساده ترین روش ها با تمرینات خود ، ...

ادامه مطلب

تنیس

9 مزایای ورزش تنیس را بشناسید

ورزش تنیس یک انتخاب عالی برای سلامتی شما است.  بازی تنیس تمام سیستم بدن و عضله ها را درگیر می کند. تنیس مانند بسیاری از ورزش های دیگر ض...

ادامه مطلب

چای

آیا نوشیدن چای می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟

مردم در سراسر جهان چای می نوشند. چای ها انواع مختلفی دارند، مانند چای سیاه، سفید، سبز و اولانگ. همه آنها به طور طبیعی مقدار زیادی فلاون...

ادامه مطلب

10 روش برای افزایش متابولیسم بدن

10 روش برای تقویت متابولیسم و سوخت و ساز بدن

تقویت متابولیسم، برگ برنده کاهش وزن است ، اما سرعت سوزاندن کالری در بدن به موارد مختلفی بستگی دارد. برخی افراد مادرزادی متابولیسم سریعی...

ادامه مطلب

کالری

12 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری انرژی

آیا می دانید با انجام کارهای سرگرم کننده می توانید به سرعت 100 کالری انرژی بسوزانید؟ نیازی نیست که حتما به باشگاه بروید یا شدیدا عرق بر...

ادامه مطلب