پیاده روی

تمرینات پیاده روی برای فشار خون بالا

ورزش می تواند به اندازه بسیاری از داروها به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ورزش هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع توسط انجمن قلب آمریکا برا...

ادامه مطلب

کلسترول

9 روش برای کاهش وزن و کنترل کلسترول خون

این روزها چاقی به یکی از معضلات جهانی در همه جای دنیا تبدیل شده و در کنار آن، بیماری هایی مانند کلسترول خون بالا بسیار بیشتر شده اند. د...

ادامه مطلب

افزایش وزن

داروهایی که مصرف آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود

بسیاری از ما برای حفظ وزن سالم تلاش می کنیم. برای افرادی که دارو مصرف می کنند، اضافه وزن ممکن است یک عارضه جانبی ناخواسته باشد. معروف ت...

ادامه مطلب

خواب

آیا خواب بیشتر به کاهش وزن کمک می کند؟

ارتباط بین خواب و کاهش وزن یا افزایش وزن ممکن است از آنچه فکر می کنید قوی تر باشد. خواب کم می تواند بر میزان انرژی شما در طول روز ، تعد...

ادامه مطلب

دارچین

فواید مصرف دارچین برای سلامتی

همه ما دارچین را می شناسیم و مزه آن را از چایی گرفته تا لوبیاپلوهای خوشمزه چشیده ایم. در این مطلب از مجله فیت لند به بررسی فواید مصرف د...

ادامه مطلب

نوشیدن آب

7 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب بر بدن انسان  

همه ما در مورد تاثیر بسیار زیاد آب برای سلامتی انسان شنیده ایم و می دانیم که پزشکان همیشه می گویند یک انسان بالغ باید روزانه حداقل هشت ...

ادامه مطلب

نوشابه

7 خطر عجیب نوشابه خوردن برای سلامتی انسان

به عنوان یک نوشیدنی ارزان قیمت که همه جا پیدا می شود، نوشابه برای تقریباً نیمی از آمریکایی ها در هر روز یک ماده اصلی غذایی است. در حالی...

ادامه مطلب

فیبر

اطلاعاتی در مورد فواید فیبر و تاثیر آن برای سلامتی بدن انسان

احتمالاً می دانید که فواید فیبر بسیار زیاد بوده و این ماده برای سلامتی مهم است، اما آیا خبر دارید که روزانه چقدر فیبر دریافت می کنید؟ ا...

ادامه مطلب

کمبود ویتامین B3

7 نکته مهم درباره کمبود ویتامین B3: چرا نیاسین برای سلامتی ضروری است؟

هر سلول در بدن انسان برای عملکرد مناسب به ویتامین B3 نیاز دارد. ویتامین B3 که نیاسین نیز نامیده می شود ، به تبدیل غذا به انرژی کمک می ک...

ادامه مطلب

ویتامین D

چه زمانی باید داروی مکمل ویتامین D مصرف کنیم؟

ویتامین D برای کمک به بدن در استفاده از کلسیم و فسفات برای سالم نگه داشتن استخوان ها و سایر بافت های بدن لازم است. بدن انسان به طور طبی...

ادامه مطلب

چه زمانی باید داروی مکمل کلسیم مصرف کنیم؟

چه زمانی باید داروی مکمل کلسیم مصرف کنیم؟

کلسیم برای سلامت استخوان مهم است و یک ماده مغذی ضروری برای کودکانی می باشد که هنوز در حال رشد هستند و می خواهند از پوکی استخوان جلوگیری...

ادامه مطلب

چه زمانی باید داروی مکمل فیبر استفاده کنیم؟

چه زمانی باید داروی مکمل فیبر استفاده کنیم؟

مصرف فیبر قسمت مهمی از رژیم غذایی ما انسان هاست، خصوصاً برای اینکه سیستم گوارشی شما به خوبی کار کند و دچار یبوست نشوید، بایستی به صورت ...

ادامه مطلب

8 ماده غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند

8 ماده غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند

التهاب پاسخ سیستم ایمنی بدن ما به تشخیص چیزی مضر داخل بدن است. گاهی اوقات مکانیسم های مبارزه با بیماری بدن، سلول های سالم را به عنوان م...

ادامه مطلب