شیرین کننده های مصنوعی

نگاهی به رابطه شیرین کننده های مصنوعی و چاقی

آیا شیرین کننده های مصنوعی واقعاً می توانند باعث افزایش وزن شوند؟ اگر می خواهید لاغر شوید حتما دنبال رژیم هایی میروید که مصرف کالری شما...

ادامه مطلب

دارچین

فواید مصرف دارچین برای سلامتی

همه ما دارچین را می شناسیم و مزه آن را از چایی گرفته تا لوبیاپلوهای خوشمزه چشیده ایم. در این مطلب از مجله فیت لند به بررسی فواید مصرف د...

ادامه مطلب

آووکادو

از فواید مصرف آووکادو برای سلامتی انسان چه می دانید؟ 

همه ما حتی اگر میوه آووکادو را مصرف نکرده باشیم، حداقل اسم آن را شنیده ایم. در این مطلب از مجله فیت لند به بررسی فواید مصرف آووکادو پرد...

ادامه مطلب

چربی امگا 3

معرفی بهترین غذاهای غنی از چربی امگا 3

امگا 3 ممکن است به شما در کاهش خطر بیماری های قلبی و سکته کمک کند. این چربی سالم از تخم مرغ گرفته تا کره بادام زمینی یافت می شوند. همچن...

ادامه مطلب

نوشیدن آب

7 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب بر بدن انسان  

همه ما در مورد تاثیر بسیار زیاد آب برای سلامتی انسان شنیده ایم و می دانیم که پزشکان همیشه می گویند یک انسان بالغ باید روزانه حداقل هشت ...

ادامه مطلب

سبزیجات چلیپایی

معرفی 9 سبزیجات چلیپایی که باید به رژیم غذایی خود بیفزایید

سبزیجات چلیپایی منبع انواع مواد مغذی هستند. این سبزیجات همه بخشی از خانواده علمی Brassicaceae یا Cruciferae می باشند. این نام از اصطلاح...

ادامه مطلب

آهن

6 راه برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی روزانه

کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. اگر کم خونی دارید ، به این معنی است که گلبول های قرمز خون شما اکسیژن کافی ندارند. اگر دوره های قاع...

ادامه مطلب

نوشابه

7 خطر عجیب نوشابه خوردن برای سلامتی انسان

به عنوان یک نوشیدنی ارزان قیمت که همه جا پیدا می شود، نوشابه برای تقریباً نیمی از آمریکایی ها در هر روز یک ماده اصلی غذایی است. در حالی...

ادامه مطلب

قهوه

8 مزیت باورنکردنی نوشیدن قهوه برای سلامتی

قهوه به مانند چای یکی از نوشیدنی هایی است که با زندگی عموم مردم در سراسر دنیا عجین شده است. کسی را نمی توانید این روزها پیدا کنید که حد...

ادامه مطلب

سیر

8 مزیت شگفت انگیز مصرف سیر برای سلامتی

این گیاه خوش طعم و خوشبو مزایایی بسیار بیشتر از صرفا خوشمزه تر کردن سس ماکارونی شما دارد. سیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی مانند منگنز...

ادامه مطلب

پروتئین

10 منبع پروتئین: آیا غذاهای پروتئینی را می شناسید؟

پروتئین ها در طول تاریخ به عنوان یک منبع غذایی بسیار خوب شناخته شده اند که مزایای زیادی برای سلامتی انسان ها دارد. آمینو اسیدها اجزای س...

ادامه مطلب

کامبوچا

هر آن چه که باید در مورد نوشیدنی کامبوچا بدانید

محبوبیت کومبوچا همچنان به عنوان یک نوشیدنی سالام و جایگزینی خوب برای نوشابه ، آبجو و شراب روز به روز افزایش می یابد.  قدمت این نوشیدنی ...

ادامه مطلب

کاهش مصرف قند و شکر

7 راهکار برای کاهش مصرف قند در رژیم غذایی

قند همه جا وجود دارد! طبق گفته وزارت بهداشت آمریکا، بزرگسالان آمریکایی 15 درصد کالری خود را از قند دریافت می کنند. قند در غلات، نان، چا...

ادامه مطلب